הברכיים ניחנו במיניסקוסים, רקמה אלסטית שתפקידה לעדן את תנועת הברך, לבלום עומסים המצטברים לאורך שנים והתנגדויות פתאומיות הנקראות בדרכנו, פיזור העומס בצורה מיטבית יתרחש רק אם מרכז הכובד יהיה מאוזן,
ברגע שאנו נועלים ברכיים עיקר מרכז הכובד עובר בחלקה הקדמי של הברך ,העומס מופעל בעיקר על הרצועות ופחות על השרירים,
כתוצאה מכך עם השנים נוצרת שחיקה מוגברת במפרק והחלשות של שרירי הרגליים. בנוסף, הגוף בניפלאותיו מאזן את נטיית שיווי המשקל לפנים על ידי הטיית האגן לפנים והגברת הקשת המתנית. דבר שלאורך זמן מקצר ומעמיס על הגב התחתון.